Fitness- & Personaltraining/Ernährungsberatung

Herzlichen Willkommen!

Ein professionelles und ganzheitliches Training sowie eine ausgewogene Ernährung haben eine positive Auswirkung auf deine Fitness, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Es steigert auch die eigenen Abwehrkräfte, das Denkvermögen und
die natürliche Ausstrahlung. Die richtige Ernährung unterstützt dich auf deinem
Weg.

Beste Grüsse

Mariella Bühler

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Hallo und willkommen auf

mb-personaltraining

Gruppentraining – Ernährungscoaching

Schön, dass du den Weg zu mir in meine Fitness-Wohlbefindenecke gefunden hast.

Ich bin Mariella, eine Ü30-jährige, gelernte Dentalassistentin. Nach mehrjähriger
Berufserfahrung als Dentalassistentin und einer Weiterbildung zur Dentalhygenikerin
habe ich mich entschieden, meine Hobbies und Interessen als Beruf auszuüben und habe
eine entsprechende Ausbildung in Angriff genommen. Als diplomierte Ernährungsberaterin
und diplomierte Personaltrainerin liegt mir sehr viel daran, dass meine Kundinnen und
Kunden mit viel Freude an ihr Ziel gelangen. Mit einer Vision vor Augen kommen Motivation
und Spass von selbst und du spürst den Körper auf eine andere Art.

Nun noch etwas mehr zu meiner Person:

– als Kind wollte ich Sportlehrerin und Skirennläuferin werden, habe meinen Traum aber mit 
   16 begraben, um Dentalassistentin und anschliessend Dentalhyginekerin zu werden
   (wie man sieht, habe ich es durchgezogen)

– Bis 16 war ich täglich sportlich – kaum Zeit für Freizeit; im Sommer Sommer-Skitrainings  
   und Leichtathletik und im Winter auf den Skiern mit Wochenend-Skirennen

– mich nennt man Sporty; habe ich auch erst erfahren

– wenn ich etwas will, wird es meistens umgesetzt und nicht mehr aus dem Kopf gelassen, 
   auch wenn es manchmal etwas länger dauert

– ich mag es aufgeräumt; nur meine Turnschuhe und Bücher über Sport und Ernährung
   dürfen gerne rumstehen (zum Ärger von meinem Hausherr T.)

– ich brauche Natur in meiner Nähe; das gibt mir innere Ruhe und ich kann meine Gedanken
   spielen lassen

– wenn ich Musik höre, kann ich nicht still sitzen bleiben; ich muss mich dann bewegen, 
   egal ob die Nachbarn zu schauen.

– ich kann nie genug von Turnschuhen und Sportartikeln haben.

– ich habe meine eigene Logik

– ich brauche Platz, denn ich habe viel Kram; jetzt liegt zwar nicht mehr viel Trainingsmaterial 
   zu Hause – habe einen Raum wo ich mich und meine Kunden austoben können.

– Mr. T. nennt mich auch Powerfloh

– manchmal bin ich gerne einfach nur faul, aber sehr selten. Es muss immer etwas laufen

– glückliche Mutter, von einer Tochter (Jahrgang 2015)

Ich lebe übrigens mit meinem Partner und meiner Tochter in Gossau SG (Schweiz),
in der Nähe eines Waldrandes.

Ich wünsche dir viel Spass und hoffe, dass ich dich bald in einem Training oder Ernährungscoaching sehe!

Trainingsübungen

 

Möchtest du dich auch zu Hause fit halten?

Hier findest du ein PDF zum Downloaden für deine Rumpfstabilität und Beintraining.

Klick hier!

 

 

 

Standort

Das Personal Fitness Studio

befindet sich an der

Sonnenstrasse 4a, 9200 Gossau SG.

Im 100 m2 grossen trendigen Studio

werden Gruppentrainings und

Personal Trainings durchgeführt.

Der helle, hohe  ausgestatte Raum

bietet optimale Trainingsmöglich-

keiten.

Parkmöglichkeiten befinden sich

auf dem öffentlichen Parkplatz oder

blaue Zonen unmittelbar
beim Gebäude.

Alle Kurse ausser «Frauen Power»

finden an der Sonnenstrasse 4a,

9200 Gossau statt.

Preise

 

Gruppenkurs/Person:

– Einzel: 25.–

– 10er-Abo: 200.– (3 Monate gültig)

– 3 Monats-Abo: 350.–

– 6 Monats-Abo: 500.–

– Personaltraining 1:1/1:2 Training: zwischen 105.– bis 130.– (je nach Abo)
   inkl. Ernährungscoaching/Trainingsplan/exkl. An- und Rückfahrtsweg

– Ernährungsberatung (auf Anfrage) kommt auf die Beratung an

– Workshop/Kochkurs (auf Anfrage)

– Fett- und Muskelmassenmessung: je nach Aufwand ab 15.–/15 Minuten

 

Alle Kurse sind bei der Zusatzversicherung anerkannt (Qualitop)

Mariella Bühler

mb-personaltraining
Gruppenfitness und Ernährungsberatung

Sonnenstrasse 4a

9200 Gossau

Telefon +41(0)78 808 03 59

mariella.buehler@gmx.ch

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